|
hari ini, start lagi defkal,, semoga konsisten semoga ga bosen semoga trs berlanjuuuttt .... 😊
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1228 kkal
|
Lemak: 52,88g | Prot: 71,79g | Karb: 117,29g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Bawang , Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Geprek. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Opor Ayam. Makan Malam: Buah Naga, Kerupuk Udang. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|