Tanggal Mulai: 14 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 75 kg
28 Jul 23	86 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	69,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	70,6 kg	Cukup Baik
08 Des 20	69 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	75 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76 kg
14 Apr 19	76 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	69,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	69,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	69,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	70,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	70,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	71,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	72,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	76 kg	Cukup Baik