Tanggal Mulai: 02 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 80 kg
11 Sep 23	74,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	80 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	77 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	72,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	73,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	75 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 80 kg
02 Jun 18	64,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	65,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	65,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	66,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	67,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	67,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	68,5 kg	Buruk
18 Mar 18	68,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	69,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	80 kg	Tidak Berlaku