Tanggal Mulai: 11 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 74,5 kg
16 Apr 24	76,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	74,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	70,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	69,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	70,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	69,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	68,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	68,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	70 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	64,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	67,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	67,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	67,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	74,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 69 kg
10 Feb 18	69,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	63,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	65,9 kg	Cukup Baik
03 Des 15	68,3 kg	Cukup Baik
01 Des 15	69 kg	Cukup Baik