Tanggal Mulai: 14 Des 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 56 kg
22 Jan 16	57 kg	Cukup Baik
21 Jan 16	57,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	56,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 16	57 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	58 kg	Cukup Baik
09 Jan 16	56,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	57,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	56,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	57 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	57,5 kg	Cukup Baik
14 Des 15	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 92 kg
21 Jun 15	62 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	67,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	73,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	74,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	74,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	77,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	77 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	78 kg	Cukup Baik
19 Jun 13	92 kg	Tidak Berlaku