|
Hari Minggu sempat turun jadi 76kg, terus sore nginep di rumah temen, makan lumpia, siomay, nasi goreng, mie kluntung, akhirnya sempat naek lagi jd 78, setelah latihan Alhamdulillah turun 77, walau belum balik ke 76..
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2015:
|
3234 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Cardio - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Yoga - 1 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|