|
Sabtu dan minggu ini makan masih under 1500kal sih tapi proporsi karb, prot, sama lemaknya berantakan wkwkw kemaren makan tahu gejrot, hari ini maksinya mie ayam bakso makanya konsumsi lemaknya jadi banyak doohhh
Lihat Kalender Diet, 08 November 2020:
|
1365 kkal
|
Lemak: 55,82g | Prot: 72,67g | Karb: 151,18g.
Makan Pagi: Anlene Gold Plus, Quaker Oat, Banana. Makan Siang: Fried Tofu, Indonesian Sambal Goreng, Beef Meatballs, Mie Ayam. Makan Malam: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Cooked Pumpkin. Camilan/Lainnya: Papaya, Indonesian Sweet Rolls, White Rice. lagi...
|
|
1399 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Lambat) - 40 menit, Jumping Jacks - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shadep
|