|
Semua nya 600an kal. Buah nya apel😋
|
1675 kkal
|
Lemak: 90,37g | Prot: 59,02g | Karb: 173,60g.
Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Tropicana Slim Minyak Jagung, Kacang Hitam, Finna Sambal Pedas, Kraft Singles , Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Nasi Merah. Makan Malam: Telur Rebus, Kangkung, Nasi Merah, Tomat Merah, Kecambah. Camilan/Lainnya: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Arnott's Good Time, Gula Merah, Kacang Tanah, Nasi Ketan (Ketan), Kastengel, Keripik Pisang. lagi...
|
|
 Komentar
jangan lupa makan buah yang baik 2 jam sebelum makan atau 3 jam setelah makan supaya buah dan makanan dicerna lebih baik, semangat. :)
17 Jan 20 oleh anggota: linaesterpras
|
ini menu lunch aja ya? kakak lg diet apa sekedar menjaga biar konsumsi ga lebih dari bmi? tetep turun ga bb kalo makannya mepet jumlah batas kalori??
17 Jan 20 oleh anggota: schagarin
|
@lina siap sudah kak hari iitu ditemani apel tp d box berbeda hehe
18 Jan 20 oleh anggota: friskafrilisia
|
@schagarin saya diet kak. Ttp defisit kalori tp ga esktrem kak. Dlu udh prnah yg ekstrem trs balik balik lg, berulang2 kali kaya gitu kak. Jadi mulai 2020 ini cut pelan2 yg pnting stay defisit kak
18 Jan 20 oleh anggota: friskafrilisia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friskafrilisia
|