| Rata-rata Harian: |
Latihan: 2345 Kal |
|
Makanan: 1850 Kal |
(Lemak: 60,54g, Protein: 151,44g, Karb: 154,63g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 72707 Kal |
|
Makanan: 44389 Kal |
(Lemak: 1452,88g, Protein: 3634,46g, Karb: 3711,15g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
1
 |
Bersih -1107 |
|
2
|
Bersih -948 |
|
3
|
Bersih -596 |
|
4
|
Bersih -680 |
|
5
 |
Bersih 13 |
|
6
|
Bersih -1129 |
|
7
|
Bersih -177 |
|
8
|
Bersih -899 |
|
9
|
Bersih -703 |
|
10
|
Bersih -136 |
|
11
|
Bersih -274 |
|
12
|
Bersih -619 |
|
13
|
Bersih -733 |
|
14
|
Bersih -1079 |
|
15
|
Bersih -551 |
|
16
|
Bersih -703 |
|
17
|
Bersih -297 |
|
18
|
Bersih -1340 |
|
19
|
Bersih -559 |
|
20
|
Bersih -1213 |
|
21
|
Bersih -900 |
|
22
|
Bersih -264 |
|
23
|
Bersih -355 |
|
24
|
Bersih 457 |
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
100%
|
dari AKG*
(1850 kal)
|
|
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (35%)
Lemak (31%)
Protein (34%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 1850 kalori (15 Jan 24)
|
