Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 April 2018
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 32,63g | Prot: 97,10g | Karb: 207,06g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Oatmeal Instan, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Makan Siang: Kerupuk Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Karedok, Kentang Goreng, Ayam Masak Merah, Nasi Merah. Makan Malam: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Camilan/Lainnya: Putih Telur Matang. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|