Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2018
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1127 kkal
|
Lemak: 42,09g | Prot: 56,29g | Karb: 137,25g.
Makan Pagi: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Makan Siang: Carrefour Genjer, Ayam Goreng, Labu Dimasak, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Jagung Rebus. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|