|
Turun 5 ons 2 hari.
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 38,10g | Prot: 84,24g | Karb: 121,94g.
Makan Pagi: Jambu Biji, Pisang, Oatmeal Instan, L-Men Hi-Protein Reguler Formula. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Squats - 10 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|