|
sedikit demi sedikit,,
tapi udah mau bawa celana ke tukang jait, pada kebesaran :)
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 29,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1007 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 57,31g | Karb: 99,33g.
Makan Pagi: Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Kepala Djenggot Teh Hijau, Ikan Kembung, Terung Dimasak, Labu Siam. Makan Malam: Samyang Spicy Chicken Noodles, Mie Bakso. Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
2764 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Membersihkan - 45 menit, Cuci Piring - 20 menit, Berbelanja - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|