Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2018
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1551 kkal
|
Lemak: 35,30g | Prot: 90,48g | Karb: 218,40g.
Makan Pagi: Morin Selai Cokelat Kacang, Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Tempe Orek, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kue Bolu, Jambu Air, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tepung Putih. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Squats - 10 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|