Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2018
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1565 kkal
|
Lemak: 61,35g | Prot: 88,91g | Karb: 163,60g.
Makan Pagi: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Merah, Sayur Lodeh. Makan Malam: Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|