Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2018
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1767 kkal
|
Lemak: 62,83g | Prot: 122,01g | Karb: 184,61g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Makan Siang: Petai, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah. Makan Malam: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Nasi Merah. lagi...
|
|
2429 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 16 jam dan 59 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|