Jurnal fannynurina, 08 Mar 18

dua hari lalu naik BB aku dari 102,2 ke 102,9.. gara" nge mall dan makan makanan yg tak sehat..
bingung akunya.. ku biarkaaan saja,, coba kurangi kalori lagi,, beli minyak zaitun untuk numis" ,, cobak untuk hiit cardio di rmh, tapi ternyata saya belum sanggup,, cuma 1 sesi aja, itu pun 6 gerakan pergerakan 40 detik,, udah mau pingsan ni badan,,
sekarang sudah kembali, walaupun 102 pas,, lumayan laah,,

102 kg Sejauh ini Berkurang: 2 kg.    Sisa: 32 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

990 kkal

Lemak: 42,58g | Prot: 93,50g | Karb: 57,53g.   Makan Pagi: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Minyak Zaitun, Jamur Putih (Ditumis), Jagung Rebus. Makan Siang: Bakso Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Makan Malam: Teh Manis, Udang Kukus atau Rebus, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Semangka, Kue Sus, Susu Kedelai. lagi...

2808 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit. lagi...