|
Otw 60an Kg.
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
480 kkal
|
Lemak: 15,00g | Prot: 34,00g | Karb: 53,00g.
Makan Pagi: Alfamart Selai Coklat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Makan Malam: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 34 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|