|
Berhasil menurunkan 5 kg seminggu. Hehehehe
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2018:
|
1764 kkal
|
Lemak: 48,64g | Prot: 99,83g | Karb: 233,70g.
Makan Pagi: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Keju Jenis Cheddar atau Amerika. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Rendang, Nasi Merah, Nasi Merah, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Nasi Merah, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Camilan/Lainnya: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). lagi...
|
|
2367 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 34 menit, Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|