Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2018
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
1932 kkal
|
Lemak: 62,35g | Prot: 152,61g | Karb: 187,54g.
Makan Pagi: L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Sandwich. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Merah, Ayam Goreng. Makan Malam: Nila (Ikan), Ikan Bandeng, Nasi Merah. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 34 menit, Istirahat - 16 jam dan 13 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 25,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|