|
timbang tengah minggu (minggu kedua ketofastosis)
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 30,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 67,70g | Prot: 71,37g | Karb: 30,00g.
Makan Pagi: Coconut Oil. Makan Siang: Alpukat, Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Ikan Tuna, Minyak Kelapa. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Seledri, Jahe, Mentimun (dengan Kulit), Buah Lemon. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
jjs - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|