|
tadinya ga mau ngelirik timbangan selama bulan puasa.. tapi karena abis makan aga banyak trus badan berasa berat (mungkin sugesti aja) akhirnya nimbanglah saya.. dan jeeennggg jeeennngg :D turun 2 kg selama 10 hari puasa.. in total start dari 15 maret 2017 sampai dengan kemaren 4 june 2017.. i loss 10 kgs :D
makin semangat laahh..
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
595 kkal
|
Lemak: 20,40g | Prot: 64,70g | Karb: 37,85g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng. Makan Malam: Semangka, Petis, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Istirahat - 7 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|