Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2016
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 111,57g | Prot: 102,64g | Karb: 19,89g.
Makan Pagi: Heavy Cream. Makan Siang: Celery, Almond Butter, Deep-Fried Pork Rinds. Makan Malam: Mixed Salad Greens, Butter (Salted), Olive Oil, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Camilan/Lainnya: True Lemon Original Lemonade, Natural Factors PGX Daily Singles, Almonds, Cheddar Cheese, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. lagi...
|
|
2672 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Okt 16 oleh anggota: LadyinDenim
|
back in ketosis after my carby weekend in MN! Thanks for the encouragement. Now gearing up for Beast Mode!
16 Okt 16 oleh anggota: erikahollister
|
16 Okt 16 oleh anggota: PGM012197
|
16 Okt 16 oleh anggota: mskestrela
|
16 Okt 16 oleh anggota: lostwaistline
|
Great job there, Erika! Congrats!
16 Okt 16 oleh anggota: warrenwinter
|
16 Okt 16 oleh anggota: HCB
|
Really nice loss! Congrats!
16 Okt 16 oleh anggota: PhillySue
|
16 Okt 16 oleh anggota: ny_shelly
|
16 Okt 16 oleh anggota: ny_shelly
|
I guess you put me in my place. 😱 Nice showing.
16 Okt 16 oleh anggota: Sarah1950
|
16 Okt 16 oleh anggota: bdmgoggins
|
s'all right sistah sarah! We're in this together.
17 Okt 16 oleh anggota: erikahollister
|
Wonderful lose! Gearing up for the Beast mode also. Making a plan to keep the variety of meal choices simpler. Three or four dinners on rotation...see if I can get the hubby to join me..that would make it fly!
17 Okt 16 oleh anggota: Becca P
|
I tried some liverwurst tonight. Wow, so delicious, simple and fits LCHF well.
17 Okt 16 oleh anggota: erikahollister
|
17 Okt 16 oleh anggota: DMZur
|
17 Okt 16 oleh anggota: PhillySue
|
17 Okt 16 oleh anggota: LadyinDenim
|
18 Okt 16 oleh anggota: chesgreen
|
18 Okt 16 oleh anggota: lucky enough to make it
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erikahollister
|