Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2016
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2016:
|
2185 kkal
|
Lemak: 63,20g | Prot: 143,98g | Karb: 260,67g.
Makan Pagi: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Quaker Instant Oatmeal, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Egg Omelet. Makan Siang: Baked or Broiled Fish, Navels Oranges, Fried Tofu, White Rice (Short-Grain, Cooked). lagi...
|
|
2166 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Squats - 1 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 17 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|