|
Padahal udah ngurangin makan...
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2158 kkal
|
Lemak: 77,90g | Prot: 130,06g | Karb: 222,24g.
Makan Pagi: Mie Bakso, Sari Roti Roti Isi Coklat. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Paha Ayam. Makan Malam: Ikan, Fuyunghai, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), You C1000 Lemon Water. lagi...
|
|
2346 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Duduk - 30 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 7 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 28 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kalau di aplikasi MyFitnessPal, ada penjabaran kebutuhan nutrisi yang dijadikan target harian, kalau di fatsecret saya sedikit kesulitan menemukannya.
contoh kalau di MyFitnessPal,
misal Target Kalori 1500,
maka:
- Karbohidrat 155 gram
- Lemak 41 gram
- Protein 62 gram
- Sodium 2300 mg
- Gula 47 gram
mungkin bisa jadi bahan evaluasi.
09 Mar 16 oleh anggota: abduraheem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|