Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2015
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1442 kkal
|
Lemak: 43,53g | Prot: 69,33g | Karb: 201,98g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum, Jambu Biji, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Mustika Ratu Slimming Tea. Makan Siang: Jambu Biji, Semangka, Kaldu Sapi, Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Daging Sapi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih. Makan Malam: Jambu Biji, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat). lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Squats - 6 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Istirahat - 18 jam dan 29 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|