Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2015
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1449 kkal
|
Lemak: 50,88g | Prot: 58,78g | Karb: 197,87g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum, Mustika Ratu Slimming Tea, L-Men Hi-Protein Reguler Formula. Makan Siang: Silver Queen Dark Chocolate, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Putih Telur Matang, Kopi, Kue Sus. Makan Malam: Jambu Biji, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat). lagi...
|
|
2517 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Squats - 6 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|