Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Agustus 2015
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1642 kkal
|
Lemak: 64,80g | Prot: 51,94g | Karb: 202,14g.
Makan Pagi: Roma Sari Gandum, Mustika Ratu Slimming Tea, Hi-Protein Reguler Formula, Apel Fuji. Makan Siang: Roma Sari Gandum, Singkong Goreng, Indomie Soto Lamongan, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Apel Fuji. lagi...
|
|
1960 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Squats - 6 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 44 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|