Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2015
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 32,02g | Prot: 78,62g | Karb: 115,73g.
Makan Pagi: L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Apel Fuji. Makan Siang: Kurma, Telur Goreng tanpa Lemak, Putih Telur Matang, Tahu, Kaldu Ayam, Sup Ayam. Makan Malam: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Apel Fuji. lagi...
|
|
2018 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Squats - 6 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|