Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Agustus 2015
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 43,16g | Prot: 83,09g | Karb: 183,20g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Mustika Ratu Slimming Tea, Kurma, Kaldu Ayam, Sup Ayam, Tahu, Apel Fuji, L-Men Hi-Protein Reguler Formula. Makan Siang: Wortel Dimasak, Tahu, Sup Ayam, Kaldu Ayam, Jambu Biji. Makan Malam: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Apel Fuji. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 35 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Squats - 6 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|