|
Ditimbang sebelum sahur..
Setelah Sahur Olahraga 25-30 menit.. tapi setelah searching harusnya olahraga sebelum sahur. ha ha ha gpplah.. yang penting olahraga..
Setelah Tarawih olahraga 30 menit..
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
800 kkal
|
Lemak: 22,42g | Prot: 49,69g | Karb: 105,41g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tumis Kangkung. Makan Malam: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink, Kurma, Es Buah. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
tetap semangat n wish you all the best
23 Jun 15 oleh anggota: ichan farazy
|
Iya,,, makasih mas ichan,,
24 Jun 15 oleh anggota: Difana88
|
24 Jun 15 oleh anggota: ameilyana
|
Aku sperti hantu ada dimana mana
25 Jun 15 oleh anggota: ichan farazy
|
sip... semangat, semangat, semangat... karena hasil lebih indah daripada proses
25 Jun 15 oleh anggota: rejekihusain
|
Difa....Katanya kalau olah raga baiknya ....sebelum jam 21:00 lho...
Coba di pertimbangkan olah raga sebelum buka puasa.....abis itu mandi segarrr....deh .....!
26 Jun 15 oleh anggota: YUDHA 1
|
Mas yudha,, aku mau nya begitu, tapi aku khan kerja,,, plng jam 6 sore hehehe.. klo libur aku pasti olahraga jam 5-an :) thanks lho advise nya..
26 Jun 15 oleh anggota: Difana88
|
26 Jun 15 oleh anggota: Difana88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Difana88
|