|
Hahaha... Turun lagi dari target.
Kuncinya adalah kunci kombinasi. Diet itu kunci nya gk cuma satu (mengurangi kalori). tetapi berbagai macam, yaitu pola makan teratur, olahraga teratur, konsumsi banyak serat, konsumsi buah dgn kadar air tinggi, perbanyak minum air putih dan Istirahat yg cukup.
dari awal gabung saya gk pakai puasa. Saya bisa aja pakai puasa buat menurunkan Berat Badan.
Tetapi setelah saya coba gk puasa dan terbukti Berat Badan saya bisa turun :)
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
745 kkal
|
Lemak: 10,76g | Prot: 20,24g | Karb: 138,43g.
Makan Malam: Bakmi GM Bakmi Jawa, Telur Goreng, Nutrisari Fruits & Vegetables Mix, PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Air (Botol). lagi...
|
|
2328 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Cardio - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
olah raganya apa bro...???
13 Apr 15 oleh anggota: uty nadia
|
14 Apr 15 oleh anggota: Ndikz
|
Nice,,, sya setuju diet dengan cara gini,, diet itu mengurangi asupan kalori,, bukan frekuensi makan,,, olahraga teratur dan istirahat yang cukup,, tp soal asupan kalori masing-masing orang berbeda2 kbutuhanya tergantung metabolisme tubuh,,,
22 Apr 15 oleh anggota: Muhammmad Furqan
|
yess betul sekali Muhammmad Furqan... karena bagaimanapun kita tetep menjaga metabolisme tubuh agar badan tidak lemas, dan tetep semangat diet. Sukses Diet buat kita semua... !!!
22 Apr 15 oleh anggota: Ndikz
|
diet nya low carb atau high protein pak :) olahraga nya cardio atau beban? :)
22 Apr 15 oleh anggota: Difana88
|
low carbo dan cardio olahraganya
23 Apr 15 oleh anggota: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ndikz
|