|
haha... Bener2 kaget hbs nimbang barusan. melebihi target
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1024 kkal
|
Lemak: 58,10g | Prot: 22,49g | Karb: 114,03g.
Makan Siang: Air (Botol), Cap Cay Kuah, Selada Daun Hijau, Tempe Goreng, Telur Goreng, Tahu Goreng, PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Pisang. Makan Malam: PT AIMFOOD MANUFACTURING INDONESIA GNT Fiber, Alpukat, Mie Cina Chow Mein. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Bermain Musik - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Cardio - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mantap... bagi ilmunya suhuu
02 Apr 15 oleh anggota: huntugaring
|
02 Apr 15 oleh anggota: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ndikz
|