Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2023
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3138 kkal
|
Lemak: 75,86g | Prot: 273,15g | Karb: 325,46g.
Makan Pagi: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, My Protein Egg White, Diamond Non Fat Milk, Egg, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: White Rice, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Khafsha Original Seasoning Powder, Saori Saos Tiram, Vegetable Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Golden Farm Mixed Vegetables, Onions. Camilan/Lainnya: Indonesian Martabak Manis, Kalbe Hydro Coco Original, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3175 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|