Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2023
|
81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2023:
|
2657 kkal
|
Lemak: 52,56g | Prot: 264,02g | Karb: 250,32g.
Makan Pagi: My Protein Egg White, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Diamond Non Fat Milk, Green Valley Parmesan Grated Cheese / Keju Parmesan Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Egg. Makan Siang: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Crevolene, Salt. Makan Malam: Khafsha All Purpose Seasoning, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Tango Wafer Vanilla, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kalbe Hydro Coco Original. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|