Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2023
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2023:
|
2808 kkal
|
Lemak: 80,06g | Prot: 163,24g | Karb: 374,79g.
Makan Pagi: Kacang Almond, Kelapa, Permen Coklat Putih, Psyllium Husk, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Borges Extra Virgin Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Nasi Merah, Borges Extra Virgin Olive Oil. Makan Malam: Saus Tomat, Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine, Tumis Kangkung, Nasi Merah, Nasi Putih, Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Kepiting. Camilan/Lainnya: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kak mau nnya ,, yg kt liat itu makro ato nutrisinya ? soalx slm ni sy liat di mkro prsenanx sllu klewatan sdgkan di nutrisi targetx blm terpenuhi. mhn pnjlasanx 🙏
28 Mar 23 oleh anggota: Novi Patrio Utama
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|