Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2023
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2702 kkal
|
Lemak: 62,03g | Prot: 160,94g | Karb: 391,73g.
Makan Pagi: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Makan Siang: Bubur Kacang Hijau, Beng-Beng Share It, Nasi Merah, Tahu. Makan Malam: Nasi Merah, Psyllium Husk, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Muscle First Pro Creatine, Psyllium Husk. Camilan/Lainnya: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, ABC Sambal Extra Pedas, Bakso Daging Sapi, Choice L Rolade Ayam, Nasi Merah. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|