|
Legday + Abs workout :
- Hack Squat
- Leg Press
- Lying Leg Curl Machine
- Seated Claf Raise Machine
- Rear Kick Machine
- Hanging Leg Raise
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4678 kkal
|
Lemak: 263,64g | Prot: 368,18g | Karb: 200,30g.
Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: Beef. Camilan/Lainnya: Pokka Lychee Tea, Vanilla Ice Creams, Chocolate Ice Cream, Strawberry Ice Creams, Longans, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2836 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|