|
meal sebelum tidur, 1/4kg daging sapi + 2 telur :))
|
1925 kkal
|
Lemak: 49,09g | Prot: 185,13g | Karb: 180,10g.
Makan Siang: Evolene Crevolene, Salt. Makan Malam: Egg, Beef (Lean Only Eaten), White Rice, Seafood Lovers Pangasius Fillet. Camilan/Lainnya: Wall's Silverqueen Chocolate Cashew, Longans, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3000 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|