Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2022
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
2456 kkal
|
Lemak: 69,35g | Prot: 148,41g | Karb: 316,77g.
Makan Pagi: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Mangga, Tahu, Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Makan Siang: Nasi Merah, Psyllium Husk, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese. Makan Malam: Psyllium Husk, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Muscle First Pro Creatine. Camilan/Lainnya: Indofood Sambal Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Merah. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|