Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
2312 kkal
|
Lemak: 42,64g | Prot: 148,10g | Karb: 355,57g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Makan Siang: Melon, Keripik Pisang, Opak, Psyllium Husk, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Jagung Rebus, Nasi Merah, Tahu. Makan Malam: Nasi Putih, Melon, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Muscle First Pro Creatine, Psyllium Husk. Camilan/Lainnya: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Psyllium Husk, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Choice L Rolade Ayam, Nasi Merah. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|