|
MasyaAllah tabarakallah 🥰, sabar sabar
Semalam ga bisa tidur 😭, padahal hari ini kerja full, semoga semuanya dilancarkan oleh Allah swt amin ya rabbal alamin 🤲
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1566 kkal
|
Lemak: 43,87g | Prot: 77,12g | Karb: 218,66g.
Makan Siang: Ikan Bandeng, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Terong Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Ayam Penyet, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|