|
Alhamdulillah hari ini pelan2 Intermitten Fasting yg 16:8 dulu walaupun sebenernya tujuan hari ini maunya lebih panjang lagi, tapi tadi tu tergoda 🙈, berasa banyak makan jg, tapi setelah diinput ternyata masih pas di range kalori rekomendasi FS, besok mau belajar nambahin dikit2 proteinnya lagi deh 🤔
|
1681 kkal
|
Lemak: 65,95g | Prot: 79,74g | Karb: 196,22g.
Makan Siang: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pempek. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|