Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2022
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2790 kkal
|
Lemak: 76,31g | Prot: 238,51g | Karb: 302,56g.
Makan Pagi: Putih Telur, Garam, Telur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Madu, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: Mayones, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Kentang Goreng, Nasi Putih, Ayam Panggang, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Milo Milo Cube, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Madu, Kurma, Tricks Original Baked Crisps, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 13 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|