|
Tanggal merah gak ada alasan buat malas berolahraga :))
|
2790 kkal
|
Lemak: 76,31g | Prot: 238,51g | Karb: 302,56g.
Makan Pagi: Putih Telur, Garam, Telur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Quaker Instant Oatmeal, Kurma, Madu, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: Mayones, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Kentang Goreng, Nasi Putih, Ayam Panggang, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Milo Milo Cube, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Madu, Kurma, Tricks Original Baked Crisps, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 13 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
pompa..pompa..semangaat...
15 Apr 22 oleh anggota: andrey andrian
|
@andrey andrian : yoi pompa biar otot pada nge pump 💪💪💪🤣🤣🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Wah ini baru idolaku 😻. Armsnya ga nanggung2 🙀😺
15 Apr 22 oleh anggota: nininkitty
|
15 Apr 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
15 Apr 22 oleh anggota: Aming73
|
Itu ap dikepala kak sepintas kyk peci ya edisi ramadhan🙏🏻
15 Apr 22 oleh anggota: tantysaf
|
@nininkitty : masih kecil arms saya mbak, masih jauh dari target🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@jeffry sutrisno : gak bisa super saiyan 2, belum gondrong soalnya🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@aming73 : udah pada jadi otot semua koh dimsumnya 🤣🤣🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@tantysaf : bukan peci mbak, handuk cuma dibikin ala ala penutup kepala 🤣🤣🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Iya tau kak aku bercandain aja😂😂 dimsumnya mana bagi
15 Apr 22 oleh anggota: tantysaf
|
@tantysaf : telat mbak, udah pada jadi otot semua dimsumnya 🤣🤣🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Mengispirasi, dimsum jadi otot gkpernah bagi2 20 Bisa sendiri😭
15 Apr 22 oleh anggota: tantysaf
|
@tantysaf : maklum porsi 3-4 orang hanya buat 1 porsi saya sekali makan soalnya mbak 🤣🤣🤣
15 Apr 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|