|
double protein + double karbo :))
|
2877 kkal
|
Lemak: 76,70g | Prot: 308,49g | Karb: 240,79g.
Makan Pagi: Kurma, Madu, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Evolene Crevolene, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Heinz Tomato Ketchup, BonCabe Boncabe, Tropical Minyak Goreng Tropical, Nasi Putih, Kari Daging Domba, Roti Canai. Camilan/Lainnya: Kurma, Tricks Original Baked Crisps, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Apollo Milk Chocolate Wafer Cream, Power Mania 100% Hydro Whey Isolated (Chocolate). lagi...
|
|
3019 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|