|
Guys mau cerita. Jadi jumat pagi ini gw hbs jalan2 di monas, 1 jam lumayan bakar 180kal. Pulang2 malah di komentarin bpk2 sewot “lari gak? Kalau mau cpt itu lari nanti sm saya aja. Kalau jalan gitu ya sama aja gak berkembang2”. Trs gw jawab “saya gak suka lari pak, suka ny angkat beban”. Terus di comment lagi “dimana2 yg paling cpt itu lari, smua badan bergerak”, yaudah gw bales lagi: “iya tp otot jg lama2 kegerus semua”. Udah deh tu nyerocosss terus ngmongin hidup dia.
Si bpk2 ini tuh emg rada sok dan suka ngmongin org. Cara olahraga org tuh beda2, gw cardio kok, cmn kan kardio banyak pilihan. Aerobik, zumba, jalan cepet, gak harus lari. Gw udh hampir 5 thn sih yg ngegym, rajin olahraga tiap pagi, tapi memang sejak pandemi kmrn kek kacau lagi semua, dan gw lagi memulai perlahan.
I mean, Anjir, ini tuh udh a big move buat gw sih. Balik ke healthy habit lama, stlh kmrn sempet naik banyak karena pola hidup yg berubah. Ini udh sminggu gw deficit kalorie lagi, mulai jalan sm olahraga rutin lg tiap pagi. Tapiada aja yah komentar orang kek gini🥲
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 34,34g | Prot: 82,39g | Karb: 167,50g.
Makan Pagi: Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Makan Siang: Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Edo Fish Cake, Usus Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Cedea Steamboat, Cedea Crab Stick, Cedea Chikuwa, Tahu Kukus, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Serabi. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
24 Mar 22 oleh anggota: andreas.ardiyanto88
|
Terimakasih kak andreas, semangat juga😇
24 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
maaf mbak melenceng TB brpa yaa
24 Mar 22 oleh anggota: iajatnika
|
maaf nih mb, itu bapak siapa ya? kok gak dikurung aja meresahkan. semangat yaa kak!!
24 Mar 22 oleh anggota: zico69
|
nape di ladenin kak 😂 gw mah klo org lain bahas progres atau olahraga yg kata dia cepet dan ampuh ngurusin badan, ngasih tips makan ini itu klo menurut gw udah prikkkk, gw abaiin. cabut aelah tuh congor jelek amat.
24 Mar 22 oleh anggota: Hanako-kun
|
dihh serasa paling tau tuh si bapak. kaga mau kalah ceritanya 🤣
24 Mar 22 oleh anggota: desynov
|
@loena iya betul kakak, maksud ny ya hargai dikit lah ya usaha orang, jangan bs ny comment gak jelas gitu😆
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@iajatnika hallo. TB aku 163 yah, BB skrg 68. Muscle mass aku di 40,50 kg, cmn lg mau turunin kadar lemak soalny skrg udh naik ke 36% 😅
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@zico69: pengen ny dikurung sih tp temen 1 tim hahahha. Udah sering bgt sih dia kayak gitu, aku diemin aja aku jyain aja, cmn hr ini udh keterlaluan. Mana pas lg on fire kan kitanya, ada aja cobaannya😅
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@hanako-kun ajarin aku biar tegar kayak km dong kak hahahha, yaampun aku masih baperan kadang soalnya. Anw arigatou!
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@desyrubi: emang, serasa paling fit aja. Tp dia kan emg futsal doang yg dibanggakan tuh makanya ya gitu2 badanny. Tp kan tiap org goals ny beda2 yah hrus ny gak memaksakan kehendak dia🤣
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
Yaampun 1 team :")) berasa kaya yin dan yang mentalny
25 Mar 22 oleh anggota: zico69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friskafrilisia
|