|
Terlihat langsing karena kebaya🤭 Yuk bisa yuk capai target! TB: 163 cm, BB: 68 kg Muscle mass: 40,50 kg Body Fat: 36%
|
1316 kkal
|
Lemak: 34,34g | Prot: 82,39g | Karb: 167,50g.
Makan Pagi: Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Ikan Cakalang, Nasi Putih. Makan Siang: Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Roll, Edo Fish Cake, Usus Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. Makan Malam: Cedea Steamboat, Cedea Crab Stick, Cedea Chikuwa, Tahu Kukus, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng. Camilan/Lainnya: Serabi. lagi...
|
|
 Komentar
25 Mar 22 oleh anggota: Endrostil
|
sama 163cm🙂aku terakhir nimbang 57,7kg😆
25 Mar 22 oleh anggota: Fiha Nufa
|
Badanku juga begini. Kalo dipakekin baju dengan sekat atas perut keliatan langsing dan bagus. Tapi pas pakek kaos 😭 Sekarang berat udah turun tapi bagian bawah masih melar. Heran, padahal aku workout untuk bentuk kaki dan perut tapi bagian atas kecil duluan
25 Mar 22 oleh anggota: bebebyoongi
|
@lotta: thankiww semangat juga kak lotta😆
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@firda yaampun itu udh lebih dr goals aku ka🙈
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@bebebyoongi mngkin krna bentuk tubuh ny beda2 yahh, kalau aku sih so far kalau nurunin seimbang yah dia rata kecil nya. Tp emg kalau udh nambah BB yg nambah tuh pasti perut, pangkal paha sm lengen sih yg langsung gede
25 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
tapi sekarang jadi naik 58,35 kg 😅😅😅 yuk semangat turunin body fat😆😆
25 Mar 22 oleh anggota: Fiha Nufa
|
25 Mar 22 oleh anggota: ira26006
|
sumpah BB sama TB hampir samaa, ayo semangat kita!!🤭😁
26 Mar 22 oleh anggota: Sunshine Cooky
|
@firda km hebat bgt, semoga bisa nyusul nihh🙈
28 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@ira Wahhh semangat yukk ka ira🤗
28 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
@Sunshine cooku: wah serius kah kak? Tp body fat nya udh turun yah kak? Ak masih struggling huhu🙈
28 Mar 22 oleh anggota: friskafrilisia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friskafrilisia
|