|
Lpi : 77
Lpe : 79
Ld : 99
Lph : 64/56
Ll : 33
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 31 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
485 kkal
|
Lemak: 15,20g | Prot: 18,85g | Karb: 65,63g.
Makan Pagi: Uleg Sambal Pedas, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ikuti olahraga di website chloeting.com disana bisa dibuat My Fitness Journey dengan daftarkan aku di smart phone terus pilih workoutnya lalu klik start this challenge udah deh tinggal ikuti lalu selesai workout ke websitenya lagi klik My Fitness Journey terus klik mark workout as complete di day 1 begitu terus sampai workout terakhir. jangan hanya absen di websitenya saja lakukan juga workoutnya yang di pilih. beneran manjur banget banyak orang share di youtube mendapatkan hasil meskipun gak 100% begitu
30 Jan 22 oleh anggota: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|