Daftar  |  Masuk

Jurnal mira rusdiana, 19 Jan 22

foto kiri hampir 100kg, foto kanan 63kg WKWKWKWK ga mudah loh hempas 37kg, butuh waktu, niat,semangat dan konsisten. Nah karna lama bgt istirahat diet jd naik sekrng di 69kg, targetku 58kg, jd masih 11kg lg,yok semangat Alhamdulillah udah bisa sampai skrg

Lihat Kalender Diet, 19 Januari 2022:
475 kkal Lemak: 18,79g | Prot: 16,71g | Karb: 62,09g.   Makan Pagi: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih. lagi...

490 Suporter    Dukung   

1 sampai 20 dari 127
Komentar 
Keren 👏 
18 Jan 22 oleh anggota: Chaliq
hebattt 👍 
18 Jan 22 oleh anggota: mrhsndy
Maa Syaa Allooh, olahraganya apa aja kak? 
18 Jan 22 oleh anggota: almumtahanaheka
wooow 👏👏👏👏👏👏 
18 Jan 22 oleh anggota: Thallhaah
berapa lama mbak, untuk hempas 37 kg itu 
18 Jan 22 oleh anggota: lailiatus solicha
@almumtahanaeka workout hitt cardio, diselingi body weight training yg bisa di rumah, trus kadang kalau senggang sepedaan kak☺️🥰 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
@laliatus 1th lebih, sampe lupa brp lana karna kayak udah jadi kebiasaan kak 😂 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
@chaliq trimakasih kak kamu juga keren😍 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
@mrhsndy semangat kak🥰🥰 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
@thallhahh thx u kak☺️ 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
kereeen bgt Masyallah 
18 Jan 22 oleh anggota: nurul puteri
berapa lama kak 
18 Jan 22 oleh anggota: aangyudo29
keren banget kak... mudah-mudahan aq bisa seperti kakak...  
18 Jan 22 oleh anggota: nurjameela13
Tb berapa ka?  
18 Jan 22 oleh anggota: Devikimkim
@aangyudo 1th lebih kak, trus rehat lumayan lama jadi naik dari 63 ke 69 tapi sekarang udah back on track lagi goalsnya 58🥰 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
@devikimkim 160cm kak 
18 Jan 22 oleh anggota: mira rusdiana
Inspiring. Keren. 👍 
18 Jan 22 oleh anggota: najip
ka olahraga nya apa ?  
18 Jan 22 oleh anggota: irna_HW17
keren banget sih ..padahal sama aku juga mulai tahun 2020 udah turun gak pernah atur pola makan ditambah stress kerjaan,.. sekarang hampir kembali lagi ke awal dan baru mau mulai lagi 
18 Jan 22 oleh anggota: Sobatku29
awas photo dicolong kang obat pelangsing,selamat ya buat pencapaian nya💪💪💪🥰🥰🥰 
18 Jan 22 oleh anggota: Aming73

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan mira rusdiana


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.